Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2024
|
88,3 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2024:
|
1409 kcal
|
Fett: 49,04g | Prot: 62,57g | Kolh.: 179,33g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Middag: Chillisauce, Zucchini, Ponti Dolceagro Il Delicato, Fenchel, Olivenöl, Randen Salat, Hühnerbrühe oder Bouillon, Alnatura Taboulé Couscous-Salat, Coop Ilios Feta. Snacks/Annat: Skyr Isey Skyr Kokosnuss, Sellerie, Gurke (mit Schale), Rettich, Radieschen, Essiggurken, Malbuner Zarter Pouletbrust, Coop Qualité & Prix Country Crunchy Snack Honey. mer...
|
|
2449 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|