Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2024
|
63,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2024:
|
1801 kcal
|
Fett: 54,20g | Prot: 55,23g | Kolh.: 274,92g.
Frukost: Bakwan, Semur Daging, Semur Tahu, Nasi Putih. Lunch: Semur Daging, Semur Tahu, Nasi Putih. Middag: Semur Daging, Kokita Sambal Bangkok, Telur Ceplok, Nasi Putih. Snacks/Annat: Inafood Gem Bunga, Martabak Keju, Nasional Susu Murni, Nasional Susu Putih Manis, Nutrijell Pudding Susu Belgian Chocolate, Pocari Sweat Ionessence, Buah Anggur, Apel, Gula Pasir, Delfi Coklat, Good Day Coffee Freeze, Nutrijell Agar-Agar. mer...
|
|
2144 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|