|
ilk güne göre mükemmel :)
|
72 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2015:
|
1397 kcal
|
Fett: 51,32g | Prot: 59,90g | Kolh.: 175,05g.
Frukost: Domatesler, Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yoğurt, Bulgur Pilavı, Eti Browni İntense, Eti Kombo. Middag: Kıymalı Makarna, Tavuklu Pilav. Snacks/Annat: Muz. mer...
|
|
2006 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mürüwetim 's vikthistorik
|