Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2015
|
85,3 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2015:
|
3086 kcal
|
Fett: 166,44g | Prot: 117,64g | Kolh.: 288,96g.
Frukost: Banaan, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Lunch: Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Waldkorn, Jumbo Tortilla Volkoren, Jumbo Schouderham, Gebakken Ei zonder Vet. Middag: Melkunie Aardbei Yoghurt zonder Stukjes (0% Vet, 30% Minder Suiker), Jumbo Slagroom Deluxe, Plus Fruitsalade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookte Spruitjes, Jumbo Procureurlapjes Provencaals, Unox Indiase Kerriesoep. Snacks/Annat: Ombar Raw Chocolate Coco Mylk, Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter, AH Gangmakers, Gemengde Notenmix. mer...
|
|
2972 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 9 timmar och 15 minuter, Sittande - 13 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|