Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2024
|
95,8 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2024:
|
2087 kcal
|
Fett: 66,14g | Prot: 164,91g | Kolh.: 216,99g.
Frukost: Liv Up Omelete com Queijo Branco, Itambé Manteiga Extra com Sal, Plus Vita Pão de Forma Original, Activia Iogurte sem Lactose. Efter frukost: Carrefour Uva sem Sementes, Body Shape Whey Bolic Blend, Pasta de Amendoim, Banana da Terra. Lunch: Pepino (Descascado), Tomates, Cenouras, Batata Inglesa, Carne de Porco do Lombo (Filé), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Efter lunch: Exceed Barra de Proteína. Middag: Tang Suco de Uva, McCain Batata Airfryer, Filé Mignon Grelhado, Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas. Snacks/Annat: Body Shape Whey Bolic Blend. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anacarolbarros 's vikthistorik
|