Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2015
|
114,1 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2015:
|
2213 kcal
|
Fett: 120,75g | Prot: 113,15g | Kolh.: 182,94g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Metzgerfrisch Traditions-Mortadella, Milbona Butterkäse, Mehrkornbrot. Lunch: McDonald's Chickenburger TS. Middag: miree Rosmarin, Olivenöl, Lidl Hirtenkäse, Knoblauch, Grüne Oliven, Ochsenherztomate, Zucchini, Zwiebeln. Snacks/Annat: Milbona Butterkäse, Heißer Kakao (aus Vollmilch). mer...
|
|
3379 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
paulhh1977 's vikthistorik
|