Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2024
|
77,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2024:
|
2694 kcal
|
Fett: 156,18g | Prot: 68,09g | Kolh.: 264,31g.
Frukost: Сосиски Молочные, Белый Хлеб, Гречка Отварная. Lunch: Вишневый Пирог (Коммерческий), Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Middag: Огурец (с Кожурой), Белая Птица Фарш Куриный Обыкновенный, Виктория Толченка Картофельная. Snacks/Annat: Семечки. mer...
|
|
1998 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 43 minuter, Sömn - 7 timmar och 2 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|