|
LP: 91,5
|
76,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2024:
|
2197 kcal
|
Fett: 66,39g | Prot: 149,05g | Kolh.: 248,47g.
Frukost: Telur. Lunch: Sambal Goreng, Nasi Putih, Ikan Asin, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Belut Goreng, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Tahu Bakso, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Kerupuk Makanan Ringan, Mangga, Nescafe Classic, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|