semangatsehatyes 's dagbok, 09 jan 24

tumis kembang kol mix tahu putih dan dada ayam, nasi 100gr tomat 2 kira2 kalorinya brp ya????

---

1304 kcal

Fett: 46,77g | Prot: 105,25g | Kolh.: 116,76g.   Frukost: Tahu Kukus, Dada Ayam, Tomat Merah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lunch: Tahu Kukus, Dada Ayam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Tempe Kukus, Telur Rebus, Tumis Labu Siam. mer...

1674 kcal

Träning: Cardio - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...