Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2024
|
67,5 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2024:
|
1904 kcal
|
Fett: 47,87g | Prot: 74,10g | Kolh.: 303,96g.
Frukost: Tortillas de Maíz, Tamal, Tortillas de Maíz, Avena con Leche, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Chorizo. Lunch: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Plátano Macho, Arroz Blanco. mer...
|
|
2137 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Springa - 11 Km/H - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
r.berry91 's vikthistorik
|