Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2015
|
85,3 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2015:
|
2979 kcal
|
Fett: 123,56g | Prot: 160,45g | Kolh.: 277,86g.
Frukost: Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Waldkorn, Gekookt Ei, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Lunch: Melkunie Boeren Karnemelk, AH Warm Gerookte Zalmstukken, Banaan, Jan Poffertjes. Middag: HAK Rode Kool, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, AH Magere Runderlap, Milbona Volle Yoghurt, Arla Skyr Honing. Snacks/Annat: Jumbo Slagroom Deluxe, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Geroosterde Amandelen (Gezouten), Côte d'Or Puur Hazelnoten, Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter, Côte d'Or Extra Puur, Côte d'Or Melk Nootjes. mer...
|
|
3035 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar och 50 minuter, Sittande - 12 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|