Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2019
|
74,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2019:
|
1130 kcal
|
Fett: 41,59g | Prot: 62,62g | Kolh.: 122,66g.
Frukost: Wortel Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis. Lunch: Kubis Hijau, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Kerupuk Asin, Tahu Kukus, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kit Kat Coklat. mer...
|
|
2290 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yuniar_Ike 's vikthistorik
|