Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2024
|
77,9 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2024:
|
1579 kcal
|
Fett: 73,83g | Prot: 127,04g | Kolh.: 89,73g.
Lunch: Conower Beef Jerky, Premier Protein Chocolate Caramel, Migros Sauce Balsamique, Migros Daily Nüsslisalat Mit Eiern, Gebratenem Speck Und Walnüssen. Middag: Chiefs Choco Mountain Milk Protein, Sponser Protein Low Carb, Migros Chicken Nuggets. Snacks/Annat: Feldschlösschen Weizenfrisch Alkoholfrei. mer...
|
|
3288 kcal
|
Träning:
Judo - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Studera - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|