|
Не смотря на Макдональдс , большая прогулка по Валенсии принесла свои плоды «в минус» 😅 и я наконец-то вижу новую отметку
|
45,1 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2024:
|
1111 kcal
|
Fett: 58,86g | Prot: 49,96g | Kolh.: 97,45g.
Frukost: Mercadona Nuez Natural, Hacendado Nuez Natural, Lidl Queso Tierno Roncero. Lunch: Сметана (с Пониженным Содержанием Жира), Виноград, Хлеб Черный, Борщ с Курицей. Middag: Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales, Hacendado Tortilla de Patata, Винегрет, Мясной Рулет. Snacks/Annat: Hacendado Turrón Blando, Блины с Творогом. mer...
|
|
1504 kcal
|
Träning:
Cykling - 31 minuter, Crosstrainer - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|