Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2024
|
78 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2024:
|
839 kcal
|
Fett: 26,39g | Prot: 83,77g | Kolh.: 69,35g.
Frukost: Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Quero Feijão Carioca , Couve Manteiga Crua, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Middag: Couve Manteiga Crua, Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Ovo Cozido. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|