Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2015
|
103,6 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2015:
|
1367 kcal
|
Fett: 23,78g | Prot: 77,72g | Kolh.: 90,00g.
Lunch: Smart Ones Classic Favorites Pasta with Ricotta & Spinach. Middag: ShopRite Long Grain Rice, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Rum, Ferrero Tic Tac, Trader Joe's Almonds. mer...
|
|
2779 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
|