Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2015
|
81,2 kg
Tappat hittills: 52,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2015:
|
1321 kcal
|
Fett: 49,63g | Prot: 58,97g | Kolh.: 132,27g.
Frukost: Milch 1,5%, Espresso, Chia-Samen, Aldi Bio Früchtemüsli, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla. Lunch: Beck's Bier (330 ml), Gut & Günstig Laugen Brezeln, Ponnath Münchner Weißwurst. Snacks/Annat: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Krapfen. mer...
|
|
2912 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Stående - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|