|
Pagi ini bangun tidur blm ngapa2in timbang badan dulu. OMG 68,10 kg !!! 10 months after LDM jajan enak mulu 😁 Ok ok U have to handle all of this mess baby 💪🏻 I know I can do it ☺️ utk kesehatan mu sendiri yaaa di masa tua nanti biar ga cepet jompo
|
68,1 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2024:
|
1857 kcal
|
Fett: 39,97g | Prot: 53,31g | Kolh.: 150,10g.
Frukost: Kroket, Nourish Quickly Oats, Cuka (Sari Apel). Lunch: Pempek Adaan, Pempek Kapal Selam. Snacks/Annat: Indomaret Keripik Nangka. mer...
|
|
572 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|