|
Second day home in Canada from UAE. Still overcoming jet lag with som melatonin but tired and headache still.
No appetite.
|
79,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 21,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2024:
|
1067 kcal
|
Fett: 74,17g | Prot: 60,20g | Kolh.: 41,48g.
Frukost: Havarti Cheese, Cooked Spinach (from Fresh), Water, Fried Egg, Coffee. Middag: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Baby Spinach, Scrambled Egg, Cheddar Cheese. Snacks/Annat: Philadelphia Light Cream Cheese, Apples, Neilson Dairy 2% Lactose Free Milk, Water, Bragg Apple Cider Vinegar, Fresh Lemon Juice. mer...
|
|
3353 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Sömn - 10 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Läsning - 1 timme, Stående - 30 minuter, Titta på TV - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|