Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2015
|
89 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2015:
|
2838 kcal
|
Fett: 101,40g | Prot: 243,86g | Kolh.: 230,91g.
Frukost: Bulkpowders Whey Protein Concentrate - Chocolate Cookies. Lunch: Jeden Tag Hähnchen-Brustfilet, Cheddar-Käse, Subway Chicken Fajita. Middag: Walnüsse, Schwarzbrot, Schweinefleisch. Snacks/Annat: Schärdinger Gervais, Billa Thunfischfilets in Eigenem Saft, Basmati-Reis, Billa Thunfischfilets in Eigenem Saft. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|