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seguindo firme na dieta e exercicio, 16/01 faz 1 ano que decidi mudar, meta chegar nos 80 kg, falta 5 kg.
Visa kostkalendern, 04 januari 2024:
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1197 kcal
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Fett: 41,03g | Prot: 65,52g | Kolh.: 150,24g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Café com Açúcar, Café. Lunch: Carne de Panela, Salada de Folhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Crua. Middag: Soya Óleo de Soja , Molho de Alho, Macarrão Fresco (Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Salada de Folhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Crua. Snacks/Annat: Hortifruti Laranja Lima, Laranja Pêra, Hortifruti Melancia, Parati Biscoito Maizena, Laranja Pêra, Hortifruti Abacaxi. mer...
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 Kommentarer
05 jan 24 av medlem: patih.hentges
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Parabéns pelo seu esforço e dedicação! Grande mudança!
05 jan 24 av medlem: grazi_s2
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Parabéns q vc continue na luta pelos seus objetivos e tenho certeza q vc alcançará
24 jan 24 av medlem: Márcia santana
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serralharia 's vikthistorik
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