Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2024
|
108 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2024:
|
3830 kcal
|
Fett: 220,25g | Prot: 199,13g | Kolh.: 269,98g.
Frukost: Nescafé Tradición, La Serenísima Queso Cremón, Pan de Centeno, Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias. Lunch: Pan Integral, Aceite de Oliva, Tomates, Chuleta de Cerdo, Arroz Blanco, Porotos Negros. Snacks/Annat: Mantequilla, Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias, Helado, Banana. mer...
|
|
607 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Spinning - 20 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
king_georgear 's vikthistorik
|