Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2024
|
76,9 kg
Tappat hittills: 53,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2024:
|
1489 kcal
|
Fett: 67,55g | Prot: 98,86g | Kolh.: 128,44g.
Frukost: Ideal Pan Integral Cerocero, Receta del Abuelo Jamón Pierna, Palta, Lider Queso Gauda, Huevo Revuelto. Lunch: Mayonesa, Papa Cocida, Minuto Verde Beterraga , Dole Lechuga Escarola, Carne en Su Jugo. Middag: Cebollas, Ideal Pan Integral Cerocero, Huevo Cocido, Dole Lechuga Escarola, Lider Lomitos de Atún. Snacks/Annat: Marco Polo Crunchis, Panqueque de Avena y Banana, Sabu Semilla de Chia, Cerezas, Frutillas, Colun Yogurt sin Azúcar, Lay's Papas Fritas, Cerezas. mer...
|
|
2295 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|