Ииии праздники и меня коснулись.. Ещё +1кг, в Москве холодно, так надеялась на праздники погулять, но не судьба, с порванными связками одна не выхожу, а тут как раз праздники и тут облом 🤷🏼♀️ + прошлась в холод и немного простыла.. 😑🤦🏼♀️ Ну ничего, буду сейчас стараться уменьшать порции, а потеплеет немного, снег растает, пойду в бассейн, буду велик крутить в тренаженке, а может тренер ещё какие упражнения посоветует и я быстро всё скину 😝✊ Я верю в это, я смогу и всё будет хорошо, скоро 65 увижу на весах 😍❤
|
81,5 kg
Tappat hittills: 26,2 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2024:
|
971 kcal
|
Fett: 37,15g | Prot: 35,61g | Kolh.: 125,68g.
Frukost: 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Папа Может Ветчина , Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Чай с Сахаром, Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное . Lunch: 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Коломенское Хлеб Тостовый Пшеничный, Сырный Суп. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
Поделитесь, пожалуйста, своей историей со связками? Что делаете в зале? Планируете ли операцию? Я тоже порвала связки и немного растеряна)
04 jan 24 av medlem: janerochester
|
janerochester, У меня история называется" ппц не повезло", операцию надо делать в первые две недели максимум мне сказали и нога должна сгибаться не менее 90° для операции (это я узнала, через несколько месяцев 🤷🏼♀️👌. У меня врачи накосячили, гипс от щиколотки до бёдра, полтора месяца+перетянули, чуть гангрена не началась. Когда ногу достали у меня был психологический шок, она как палка и не сгибается совсем, только встала, а она чернеет моментально, было очень страшно, ещё через два месяца попала к врачам, думала операцию сделают, а они "о чём Вы, у Вас нога вообще не сгибается! " Но сустав был стабилен, сказали, что лучше без операции, но главное зимой не падать (вторую зиму не падаю))). Как только врачи написали направление в реабилитационный и дали добро самой срочно разрабатывать, потому как походка очень неправильная и могут начаться проблемы с бедром, если так ходить, я купила ролик в фиксе и начала катать ногой, упорно, по сто раз в день, уж очень хотелось ходить!!!!) можно кстати бутылку катать так, я кстати до 90° разработала ногу)), в реабилитационном были в шоке, потому как меня направили с 10°, а приехала уже почти в норме))). Потом в реабилитационном я пахала, все упражнения запоминала,, сама пыталась тянуть ногу, немного сгибать больше чем надо, чтоб тянулась, )).
04 jan 24 av medlem: Gabi3x
|
По итогу, второй год икра так и отекает, больше чем другая, а другая у меня с артрозом, сложно мне короче)))), но я не сдаюсь))), в тренажёрном я ещё не была, знаю, что бассейн очень нужен, врачи говорили))). В тренажерку и бассейн пойду, когда сама смогу ходить, так как зимой одна я не выхожу совсем, боюсь!!!! 🙈🤷🏼♀️
04 jan 24 av medlem: Gabi3x
|
Не бойтесь пожалуйста ничего и не опускайте руки, всё будет хорошо, я смогла и у Вас всё получится, главное упорство!!!! ❤
04 jan 24 av medlem: Gabi3x
|
У меня тоже за два дня бесконтрольного поедания вкусняшек +2 кг, но это жидкость. Я вернулась к своему рациону и у меня каждый день отвесы по 300-550 грамм. Еще пару дней и верну вес до нг)
04 jan 24 av medlem: Julia Ln
|
Julia Ln, Вы молодец, крутышка, я сейчас тоже стараюсь переходить на поддержку, сегодня даже тренить начала, упражнения из реабилитационного центра, но они на всю группу мышц, хоть так 😊
04 jan 24 av medlem: Gabi3x
|
janerochester, Не стоит бояться, просто труд, главное разрабатывать потихоньку ногу!!!))) Я свою ногу сгибаю полноценно, всё хорошо и у Вас обязательно всё будет хорошо)), единственное, что раздражает, это отёк икры, но у всех это индивидуально, знаю, что у других нет отёка 🤷🏼♀️ Так что не расстраивайтесь, у Вас и реабилитация 100% может быть не долгой, у меня всё так прошло неудачно 🤷🏼♀️😁 надеюсь не напугала, написала о своём плохом опыте ещё для того, чтоб Вы сравнили и поняли "у меня не так, а значит всё пройдёт быстрее и лучше! " 😊
06 jan 24 av medlem: Gabi3x
|
Габи, спасибо большое! Да, напугали сначала. Но ваше последнее сообщение меня поддержало. Да, у меня пока лучше, надеюсь будет по- другому. Обошла 4 врачей. Все говорят, что есть выбор , можно не делать… Но врач говорит, что после операции 2 месяца дома на костылях, потом реабилитация. И я как-то боюсь… сейчас то я относительно нормально хожу) а вот бегать не могу))))
06 jan 24 av medlem: janerochester
|
janerochester, Ну вот и я не бегаю 😁 но это не страшно, поверьте, ну не сможете бегать, ну и пофиг, танцевать медленные танцы через годик, ну и хорошо, радуйтесь тому, что есть, всё будет хорошо, не настолько всё страшно, поверьте ❤ Извините, что напугала, не хотела, правда, всё будет хорошо ❤ Будьте готовы, что на это нужно время и ничего страшного в этом нет ❤
06 jan 24 av medlem: Gabi3x
|
Я стараюсь действовать) переживать буду потом! Спасибо! Возьму на вооружение: это займет время)
06 jan 24 av medlem: janerochester
|
janerochester, молодец, правильно, переживать как-нибудь потом, с таким настроем всё точно получится ✊ если что пишите ✊😊
06 jan 24 av medlem: Gabi3x
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|