Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2015
|
81 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2015:
|
2842 kcal
|
Fett: 124,76g | Prot: 114,36g | Kolh.: 325,62g.
Frukost: Sauerteigbrot, Gekochtes Ei, Äpfel, Milfina Butter, Aldi Kochschinken, Walnüsse, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Haferflocken, Banane. Lunch: Müller Froop Waldfrucht, Weizenbrötchen, Butter, Salami, Gouda oder Edamer. Middag: REWE Beste Wahl Kartoffel-Gemüse Auflauf. mer...
|
|
3171 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Springa - 10 Km/H - 35 minuter, Sittande - 6 timmar, Arbete (Jobb) - 3 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
|