|
💪💪💪
|
60,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2024:
|
1220 kcal
|
Fett: 37,29g | Prot: 73,26g | Kolh.: 151,39g.
Frukost: Sayur Lodeh, Ikan Layang, Telur Ceplok, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lunch: Ikan Layang, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Snacks/Annat: Mangga, Bakso Ayam, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). mer...
|
|
1667 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mhyla.111 's vikthistorik
|