|
run10km52m40s
Visa kostkalendern, 14 oktober 2015:
|
1489 kcal
|
Fett: 75,95g | Prot: 84,60g | Kolh.: 126,23g.
Frukost: 薄切りハム, 目玉焼き, おにぎり. Lunch: ローソン たまごサンド. Middag: グリーンスムージー, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）. Snacks/Annat: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローソン たまごサンド, Savas Weight Down. mer...
|
|
2429 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|