|
Forco total depois deste fds!
|
75,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2015:
|
955 kcal
|
Fett: 66,61g | Prot: 72,16g | Kolh.: 14,10g.
Frukost: Linea Adoçante Líquido, Café (Infusão), Requeijão, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lunch: Antarctica Guarana Zero, Molho Vinagrete, Alface, Pernil Assado. Middag: Linea Gelatina de Morango. Snacks/Annat: Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Frimesa Nata, Ducoco Leite de Coco, Linea Adoçante Líquido. mer...
|
|
2190 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|