Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2024
|
77,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2024:
|
3254 kcal
|
Fett: 161,82g | Prot: 164,10g | Kolh.: 296,72g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Красной Икрой, Жареное Яйцо. Middag: Тортила Торт Суфле Птичье Молоко, Мегамарт Торт Творожно-Черничный, Картошка Печеная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Греческий Салат, Белый Хлеб. Snacks/Annat: Хлеб, Сосиски Молочные, Мармелад, Coca-Cola Кола, Семечки. mer...
|
|
2664 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 2 minuter, Cirkelträning - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 6 timmar och 54 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|