|
Play na semana: 02/01/2024 Bora focar: 15 dias sem açúcar, não faltar na academia, comer saudável. ✔️
Visa kostkalendern, 02 januari 2024:
|
1297 kcal
|
Fett: 52,43g | Prot: 95,36g | Kolh.: 109,38g.
Frukost: Mamão Papaia, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada, Ovo, Tirolez Creme de Ricota, Pilão Café. Lunch: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Legumes Grelhados, Arroz Branco (Cozido). Middag: Tirolez Creme de Ricota, Frango Desfiado, Queijo Mozzarella, Casino Tomate Picado, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada, Ovo. Snacks/Annat: Maçã, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. mer...
|
|
1761 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 25 minuter, Löpband - 8 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
eu também pretendo ficar 15 dias sem nada de açúcar 🙏
02 jan 24 av medlem: gimedina
|
03 jan 24 av medlem: naymoret
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|