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2023 Zusammenfassung:
(1) 530 Std. insgesamt Training
- Durchschnitt: 01:27 pro Tag
- Morgen Gymnastik: 182 Std. insgesamt
(2) Bewegte Gewicht: 1.040.000 kg
- Durchschnitt pro Woche: 20 t
Visa kostkalendern, 02 januari 2024:
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2761 kcal
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Fett: 122,85g | Prot: 164,29g | Kolh.: 234,80g.
Frukost: Milch 1,5%, Blütenhonig, Kaffee, Milch 1,5%, Blütenhonig, Kaffee. Lunch: Sol&Mar Makrelenfilets in Tomatensauce , Lindenhof Gouda, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Ei, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Blütenhonig, Tee, Whey Protein Vanille, Beerenmischung Tiefgefroren, Früchte Müsli, Milch 1,5%, Cranberrys Gesüßt, Mandeln Natural, Walnusskerne. Middag: Putenbrust Fleisch, Kokosöl, Mike Mitchell's Peanut Butter Creamy, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Milsani Activedrink, Blütenhonig, Tee. Snacks/Annat: Best Moments Bitterschokolade mit 85% Kakaoanteil, Covo Schoko Keks. mer...
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