Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2015
|
59,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2015:
|
1251 kcal
|
Fett: 67,79g | Prot: 80,40g | Kolh.: 27,68g.
Frukost: Ovo Frito, Café (Infusão). Lunch: Brócolis, Santa Clara Queijo Mussarela Fatiado, Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Vinho Merlot, Elegê Requeijão Light, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Sadia Mussarela, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Nozes Pecãs, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella. mer...
|
|
1672 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|