Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2024
|
104 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2024:
|
1944 kcal
|
Fett: 40,88g | Prot: 239,72g | Kolh.: 154,53g.
Frukost: Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos, Pêssego, Cereja Fresca, Growth Supplements 80% Whey Protein. Lunch: Topway Protein Bar, Cebolas, Tomates, Alface, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Uvas-Passas (sem Sementes), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Itambé Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein, Natural Life Aveia em Flocos. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|