Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2015
|
75,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2015:
|
2250 kcal
|
Fett: 46,00g | Prot: 130,81g | Kolh.: 317,75g.
Frukost: Hartgekochtes Ei, Freshona Tomatenmark, Lotus Karamellcreme Crunchy, Kaffee (Gemahlen), Lidl Balance Brot, Grünländer Leicht. Lunch: Braeburn Äpfeln, Crownfield Zarte Haferflocken, Alpro Reis Original. Middag: Karotten, Knollensellerie, Porree, Petersilienwurzel, Kania Gemüsebrühe. Snacks/Annat: Alpro Soya Pfirsich, REWE Bio Vanillejoghurt Mild auf Route Grütze Kirschen, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Saskia Mineralwasser, Banane, White Supps Naked Whey Cookies, Milbona Joghurt 0,1%. mer...
|
|
2812 kcal
|
Träning:
Handboll - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lexy_Mermaid 's vikthistorik
|