Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2024
|
61 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2024:
|
1123 kcal
|
Fett: 46,40g | Prot: 66,16g | Kolh.: 116,27g.
Frukost: Nasi Putih, Telur, Kembang Kol, Wortel, Tahu. Lunch: Nasi Putih, Tomat Merah, Wortel, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Middag: Hati Ayam Goreng, Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Saori Saos Tiram, Wortel, Kubis, Tahu, Kecambah, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kacang Rebus, Jeruk, Sate Ayam. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bodygoals-karina 's vikthistorik
|