Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2015
|
75,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2015:
|
744 kcal
|
Fett: 43,17g | Prot: 75,62g | Kolh.: 13,78g.
Frukost: Café (Infusão), Linea Adoçante Líquido, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Lunch: Antarctica Guarana Zero, Repolho, Alface de Folha Verde, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Middag: Linea Gelatina de Morango. Snacks/Annat: Castanhas de Caju, Queijo Provolone. mer...
|
|
2187 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|