İki haftadır 1200 kalori civarı alıyorum bakınız kilo veremedim aksine 300 g almışım . Ben kendimi biliyorum işte 1000 kalori altında yediğimde kilo verebiliyorum . 🥲🥲
|
82,1 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2023:
|
898 kcal
|
Fett: 37,40g | Prot: 32,83g | Kolh.: 116,80g.
Frukost: Vişne Reçeli, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çedar Peyniri, Pankek, Zeytin, Yumurta Omleti. Middag: Mercimek Çorbası, Kısır, Kısır. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|