Julizag 's dagbok, 29 dec 23

Я смотрю у многих к концу года чердак сорвало в плане питания 🤪 Сама несколько дней закидывала в себя все подряд без остановки, отекла как черт, теперь не знаю как обратно в режим въезжать ☹️ Мыслите позитивно, никаких ненавистей к себе 🫶🏻 Пара дней с шоколадными конфетами не сделает вас толстой, все, что там лишнее на весах набежит - просто вода. Зато закрыли пищевые гештальты и порадовали себя любимую 🫠 

Мне нужен человек, который в нужный момент будет меня тормозить. Я сама с этим не справляюсь…. Я так никогда не достигну желаемого результата, в одеквате я это понимаю, когда начинается жор я как будто не в себе.. сегодня к тому же корпоратив, платье максимально обтягивающие, нужно быть максимально в флрме, я же проснулась как бочонок отекшая… ну вот о чем можно думать? При чем питание не ограничено, я не голодаю, ем больше 1700 кк, присутствуют сложные углеводы, 180-200. Спасибо Вам за поддержку, но случай у меня сложный. Гельштальт раз в неделю- это слишком, причем маниакальное пожирание без тормозов, по моему это клиника… 

Здравствуйте! Мое восхищение вашим результатам! Насчет зажоров - вот прям моими словами будто написали)) Поделитесь пож на каком соотношении бжу худеть начинали? Поднимали потом угли/жиры? 

Когда начинала худеть (с веса 63 кг) на бжу не обращала внимания, просто вбивала в счетчик и ела гораздо меньше рекомендуемой калорийности. Это было примерно 600-800кк. Потом пошла в зал, тренер расчитал бжу это были 100/50/150 Старалась придерживаться этих цифр. Но были жуткие зажоры тк калорийность выходила 1500 примерно. Сейчас, а после НГ набрала с 53 до 58,5. Решила неделю продержаться, бжу 100/50/100, потом углеводы с каждой неделей буду повышать . Пока так  

Спасибо за ответ 😌 

👌👌