Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2023
|
68,3 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2023:
|
2227 kcal
|
Fett: 77,51g | Prot: 104,25g | Kolh.: 291,23g.
Frukost: Tlacoyo, Gamesa Doradas de Marías, Huevo Revuelto, Tortillas de Maíz, Gamesa Galletas Arcoiris, Domino's Pizza Pizza de Jamón , Atole. Lunch: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Lala Queso Panela, Sopes, La Costeña Frijoles Bayos Refritos, Danone Flan Danette. mer...
|
|
2467 kcal
|
Träning:
Hopprep - 30 minuter, Gym - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
r.berry91 's vikthistorik
|