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Retrospectiva 2023: Não me dediquei como deveria. Culpei a falta de tempo, o calor, o cansaço. Não evoluí como desejei, mas não regredi. Apenas mantive. Para 2024 o foco será a EVOLUÇÃO, quero constância e disciplina. Para isso, finalizei a última semana do ano aqui, neste lugar, que foi meu refúgio por muitas vezes quando parei de me enxergar e sentia a ansiedade acelerar meu coração. Que Deus me fortaleça na disciplina de cuidar do corpo que é na essência Sua morada. Feliz ano novo!
Visa kostkalendern, 28 december 2023:
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860 kcal
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Fett: 20,04g | Prot: 34,91g | Kolh.: 139,76g.
Frukost: Pilão Café, Queijo Minas, Pão de Batata Doce. Lunch: Salada de Folhas, Tio João Arroz com Galinha, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Pamonha Doce. mer...
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1776 kcal
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Träning:
Cykling - 15 minuter, Löpband - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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