Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2023
|
77,5 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2023:
|
2918 kcal
|
Fett: 107,51g | Prot: 200,62g | Kolh.: 291,71g.
Frukost: Rodzynki, Lidl Owoce Leśne Mrożone , Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Auchan Wątroba z Indyka, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Lisner Filety Śledziowe z Cebulką Ala Matjas, Oskroba Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Banan, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Mandarynki , Muszynianka Muszynianka. Middag: Rodzynki, Lidl Owoce Leśne Mrożone , Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Ziemniaki, Kapusta z Grzybami, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Snacks/Annat: Pierniczki, Woda z Kranu, Sok z Suszonych Śliwek, Chrzan, Auchan Wątroba z Indyka, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Lisner Filety Śledziowe z Cebulką Ala Matjas. mer...
|
|
2599 kcal
|
Träning:
Fitify powtórzenia góra hantle 16, 12, 7, 5 - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 51 minuter, Sömn - 7 timmar och 39 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|