|
Visa kostkalendern, 27 december 2023:
|
1775 kcal
|
Fett: 35,61g | Prot: 149,31g | Kolh.: 212,16g.
Frukost: Reis Basmati Pirinç, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Asrın Tandırı Ekşi Mayalı Kepekli Lavaş Ekmeği. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Reis Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Alpro Badem Sütü Şekersiz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Şekersiz Fıstık Ezmesi , Muz. Middag: Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Reis Basmati Pirinç. Snacks/Annat: Whey Protein, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi . mer...
|
|
1917 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Träning - 1 timme och 20 minuter, Vandring - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
27 dec 23 av medlem: Zeze.@
|
4 kaşık ince öğütülmüş yulaf, az laktozsuz süt ya da su, protein tozu ve ham kakao pişiriyorum. Üzerini istediğiniz gibi süslüyorsunuz
27 dec 23 av medlem: _laradi__
|
Afiyet olsun aşure gibi olmuş
27 dec 23 av medlem: Zeze.@
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_laradi__ 's vikthistorik
|