Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2023
|
75 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2023:
|
1531 kcal
|
Fett: 70,26g | Prot: 57,39g | Kolh.: 180,69g.
Frukost: Tempe Goreng, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih. Lunch: Pecel, Bango Kecap Manis, Tahu. Snacks/Annat: Rempeyek, Buah Naga, Dadar Gulung, Bakpia Pathok 25 Bakpia Rasa Kacang Hijau. mer...
|
|
2260 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 25 minuter, Matlagning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
doramyetha 's vikthistorik
|