Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2015
|
93,5 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2015:
|
783 kcal
|
Fett: 15,12g | Prot: 77,02g | Kolh.: 90,30g.
Frukost: Filinchen Original, Kaffee. Lunch: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel, Milbona Quark Magerstufe. Middag: Blumenkohl, Aldi Putenschnitzel. Snacks/Annat: Borggreve Gewürz-Spekulatius. mer...
|
|
3436 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Stående - 2 timmar, Vila - 5 timmar, Sittande - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
windfreak 's vikthistorik
|