Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2023
|
55 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2023:
|
1141 kcal
|
Fett: 44,76g | Prot: 84,68g | Kolh.: 98,88g.
Frukost: Chia Seed, Yava Granola with Cashews Chocolate Vanilla, Oatside Oat Milk Barista Blend, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Lunch: Filma Margarin, ABC Kecap Asin, ABC Saus Sambal , Wings Food Kecap Manis Sedaap, Sawi, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur, Nasi Putih. Middag: Kewpie Thousand Island Dressing, Tahu, Kecambah, Sawi, Telur. Snacks/Annat: Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Nutrijell Jelly Powder Coklat. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
suryanikarlita 's vikthistorik
|