Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2023
|
69,8 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2023:
|
1669 kcal
|
Fett: 75,65g | Prot: 107,91g | Kolh.: 148,94g.
Frukost: Tortillas de Maíz, Huevo Frito, Chilaquiles, Tortillas de Maíz, Tía Rosa Semita, Queso Manchego. Lunch: Caldo de Pollo con Verduras, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Pierna de Pollo. mer...
|
|
2387 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Springa - 13 Km/H - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
r.berry91 's vikthistorik
|