|
Смачно, чем спасаетесь от голода?
|
 Kommentarer
26 dec 23 av medlem: myweightlissjourney01
|
А когда только поел🫠 и уже голодный
|
Може вуглеводів не вистачає? Ще їжа повинна бути ситною, типу омлет та хліб із сиром дадуть різну кількість енергії. Хліб насичує на години 2-3, омлет набагато менше.
26 dec 23 av medlem: myweightlissjourney01
|
У меня питание сейчас определенное, сбалансирвоанное, но с дефицитом из-за того что трачу много- то я есть хочу🫠🫠;
Хлеб уже 2- 3 месяца не еда, как и сыр… меня месяц назад нормально еда насыщала та же самая, а сейчас разогнался организм и ему мало 😅 очень как-то мало, в этом месяце на 50ккал меньше но ощущение что на 1000😅😅🥲
|
На фото кстати ужин: 120 индюка котлетка, 120 капусты гриль и руккола 30 и масло 👌 прием сытный, просто стало перевариваться быстрее 🌝
|
Як щодо спроби перерахувати норму калорій? Може і більше тепер їсти зможете😂 Я з 1400 до 1600 підняла, бо почала в зал ходити. Дивіться по здоров‘ю, організм просить напевно, бо можливо йому енергії не вистачає.
27 dec 23 av medlem: myweightlissjourney01
|
Я на ведение, и у меня больше 1600+- получается;
Позавчера сдавала анализы, очень здорова ☺️
Я и на 2000-2300 была и мне на поддержке норм, это осознанное путешествие на 2-3 месяца, попалить жир и потом набирать;
Просто чуток устала и как писала уже тут или под другим: мне просто хочется поныть🫠 ибо период такой сейчас, ну и если вдруг лайфхак не связанный с едой что бы не так хотелось - то послушала б; ибо на период всегда жрать хочется сильнее чем обычно
|
Відпочивайте тоді 💕 Лайфхаків нема; їм те, що хочу, просто в дефіциті, тому і голоду як такого немає🤷🏽♀️ А так класно, що ви стільки ккал їсте 👍🏻
28 dec 23 av medlem: myweightlissjourney01
|
Спасибо что написали,конечно жаль больше никто не откликнулся еще) правда должны быть лайфхаки;
Ну я тоже ем что хочу из того что можно, и меню у меня разнообразное; я уже нашла момент что этот дискомфорт не на вечно ж , и ради 2х месяцев что были еще 1-1,5 потерпеть можно ради величия -которое ждет потом, через пару недель у меня и читмил появится постоянный и молоко альтернативное- что чуточку радует больше, и 33 свои встречу в лучшец форме; вот кофе 5 дней не пью ; и правда жду 31 и 1 что бы выпить кое и сделать себе кекс с бананом и арахисовой пастой, конечно без переборов☺️
Думаю с февраля или марта как скину всё лишнее тренер поднимать будет ккалораж, что бы уже на набор мышц идти, это вот система такая сначала жир на мышцы замещенре на дефиците потом набор
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине 's vikthistorik
|