Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2023
|
76,2 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2023:
|
1759 kcal
|
Fett: 63,74g | Prot: 54,99g | Kolh.: 200,49g.
Frukost: Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Kumey Mantequilla, Miel, Panela, Pan Integral, Café Cortado, Iansa Azúcar Rubia, Galleta. Lunch: Panela, Mars Milky Way, AMA Jugo de Fruta Orgánico Pura Manzana, Minuto Verde Choclo Grano, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Cocido. Middag: Sandía, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Huevo Cocido, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Kunstmann Bock, Verduras Salteadas, Palta, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Minuto Verde Choclo Grano. Snacks/Annat: Hamburguesa con Queso, Tocino y Condimentos, Patatas Fritas, Pan Masa Madre, Kumey Mantequilla, Panela, Vino Espumoso. mer...
|
|
2043 kcal
|
Träning:
Matlagning - 5 minuter, Diska - 10 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 10 minuter, Stående - 35 minuter, Städning - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|