Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2015
|
58 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2015:
|
1863 kcal
|
Fett: 31,36g | Prot: 70,51g | Kolh.: 141,31g.
Frukost: Penny Markt Vitalbrot, Leerdammer Leger, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Schinken-Zwiebelmettwurst 8% Fett, Aldi Kochschinken, Orto Mio Rote Pfefferonen mit Frischkäse-Creme, Gut & Günstig Alaska Seelachs Scheiben - Lachsersatz, Aldi Schwarzwälder Schinken, Tomaten, Spreewaldhof Saure Gurken. Lunch: K-Classic Linseneintopf mit Magerem Schweinefleisch. Middag: Döner Kebab. Snacks/Annat: Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Schwip Schwap Ohne Zucker, Weißwein. mer...
|
|
2420 kcal
|
Träning:
Shopping - 40 minuter, Trappmaskin - 20 minuter, Städning - 2 timmar, Matlagning - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Massage - 40 minuter, Stående - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Silvaner 40 's vikthistorik
|