285kalori 35gr protein 30gr karbonhidrat
Visa kostkalendern, 26 december 2023:
|
1679 kcal
|
Fett: 31,83g | Prot: 154,95g | Kolh.: 192,40g.
Frukost: Yeşil Yapraklı Marul, Bahar Hindi Fileto, Asrın Tandırı Ekşi Mayalı Kepekli Lavaş Ekmeği, Peynes Lor Peyniri, Yeşil Biber. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Dardanel Ton Ton Balık, Tavuk Göğüs Eti, Reis Basmati Pirinç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Migros Muz, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Alpro Badem Sütü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Middag: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Reis Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Migros Muz, Whey Protein. mer...
|
|
1875 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_laradi__ 's vikthistorik
|